Ceri si merah bermanfaat

Ceri manis

Ceri, apa yang kalian pikirkan ketika mendengar nama itu? Ya, Buah kecil berwarna merah yang manis rasanya. Bunga sakura yang tumbuh di jepang merupakan salah satu dari pohon ceri, namun buah ceri yang di hasilkan tidak dapat dimakan.
Ceri adalah buah yang berasal dari tumbuhan yang ber-genus Prunus. Kebanyakan buah ceri berasal dari subgenus Cerasus. Subgenus ini berasal dari daerah beriklim dingin yaitu belahan bumi utara, dengan dua spesies di Amerika, Tiga di Eropa dan sisanya di Asia. Buah ceri lainnya adalah anggota dari subgenus Padus. Pohon ceri dengan eksposur terhadap cahaya rendah cenderung memiliki ukuran daun yang lebih besar sehingga mereka dapat mencegat semua cahaya yang mungkin. Pohon ceri dengan eksposur yang tinggi terhadap cahaya cenderung memiliki daun lebih tebal untuk berkonsentrasi cahaya dan memiliki kapasitas fotosintesis yang lebih tinggi.




Sebagian besar ceri yang dapat dimakan adalah berasal dari Pruvunus avium, biasa di sebut ceri manis atau dari Prunus cerasus atau ceri asam.

Bunga sakura

Dibawah ini merupakan jenis jenis buah ceri, namun tidak semuanya dapat dimakan:
Prunus apetala (Siebold & Zucc.) Franch. & Sav. - clove cherry
Prunus avium (L.) L. - wild cherry, sweet cherry, mazzard or gean
Prunus campanulata Maxim. - Taiwan cherry, Formosan cherry or bell-flowered cherry
Prunus canescens Bois. - greyleaf cherry
Prunus caroliniana Aiton - Carolina laurel cherry or laurel cherry
Prunus cerasoides D. Don. - wild Himalayan cherry
Prunus cerasus L. - sour cherry
Prunus cistena Koehne - purpleleaf sand cherry
Prunus cornuta (Wall. ex Royle) Steud. - Himalayan bird cherry
Prunus cuthbertii Small - Cuthbert cherry
Prunus cyclamina Koehne - cyclamen cherry or Chinese flowering cherry
Prunus dawyckensis Sealy - Dawyck cherry
Prunus dielsiana C.K. Schneid. - tailed-leaf cherry
Prunus emarginata (Douglas ex Hook.) Walp. - Oregon cherry or bitter cherry
Prunus eminens Beck - German: mittlere Weichsel (semisour cherry)
Prunus fruticosa Pall. - European dwarf cherry, dwarf cherry, Mongolian cherry or steppe cherry
Prunus gondouinii (Poit. & Turpin) Rehder - duke cherry
Prunus grayana Maxim. - Japanese bird cherry or Gray's bird cherry
Prunus humilis Bunge - Chinese plum-cherry or humble bush cherry
Prunus ilicifolia (Nutt. ex Hook. & Arn.) Walp. - hollyleaf cherry, evergreen cherry, holly-leaved cherry or islay
Prunus incisa Thunb. - Fuji cherry
Prunus jamasakura Siebold ex Koidz. - Japanese mountain cherry or Japanese hill cherry
Prunus japonica Thunb. - Korean cherry
Prunus laurocerasus L. - cherry laurel
Prunus lyonii (Eastw.) Sarg. - Catalina Island cherry
Prunus maackii Rupr. - Manchurian cherry or Amur chokecherry
Prunus mahaleb L. - Saint Lucie cherry, rock cherry, perfumed cherry or mahaleb cherry
Prunus maximowiczii Rupr. - Miyama cherry or Korean cherry
Prunus mume (Siebold & Zucc.) - Chinese plum or Japanese apricot
Prunus myrtifolia (L.) Urb. - West Indian cherry
Prunus nepaulensis (Ser.) Steud. - Nepal bird cherry
Prunus nipponica Matsum. - Takane cherry, peak cherry or Japanese alpine cherry
Prunus occidentalis Sw. - western cherry laurel
Prunus padus L. - bird cherry or European bird cherry
Prunus pensylvanica L.f. - pin cherry, fire cherry, or wild red cherry
Prunus pleuradenia Griseb. - Antilles cherry
Prunus prostrata Labill. - mountain cherry, rock cherry, spreading cherry or prostrate cherry
Prunus pseudocerasus Lindl. - Chinese sour cherry or false cherry
Prunus pumila L. - sand cherry
Prunus rufa Wall ex Hook.f. - Himalayan cherry
Prunus salicifolia Kunth. - capulin, Singapore cherry or tropic cherry
Prunus sargentii Rehder - Sargent's cherry
Prunus serotina Ehrh. - black cherry
Prunus serrula Franch. - paperbark cherry, birch bark cherry or Tibetan cherry
Prunus serrulata Lindl. - Japanese cherry, hill cherry, Oriental cherry or East Asian cherry
Prunus speciosa (Koidz.) Ingram - Oshima cherry
Prunus ssiori Schmidt- Hokkaido bird cherry
Prunus stipulacea Maxim.
Prunus subhirtella Miq. - Higan cherry or spring cherry
Prunus takesimensis Nakai - Takeshima flowering cherry
Prunus tomentosa Thunb. - Nanking cherry, Manchu cherry, downy cherry, Shanghai cherry, Ando cherry, mountain cherry, Chinese dwarf cherry, Chinese bush cherry
Prunus verecunda (Koidz.) Koehne - Korean mountain cherry
Prunus virginiana L. - chokecherry
Prunus x yedoensis Matsum. - Yoshino cherry or Tokyo cherry
Buah ceri yang lezat dan bergizi ini memiliki banyak kandungan penting seperti: Antioksidan, Mineral, Ellagic acid, Vitamin C,Vitamin A, Bioflavonoid, Melatonin, Anthocyanin, dan Perillyl. Dan berikut ini adalah beberapa manfaat dan khasiat buah ceri untuk kesehatan:

1. Buah ceri diteliti secara luas manfaatnya dalam melawan kanker. Hasil penelitian sejauh ini menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah ini sangat bermanfaat dalam melawan kanker organ.
2. Antioksidan pada buah ceri dapat melawan radikal bebas, atau molekul tidak stabil yang dapat merusak sel pada tubuh manusia, sehingga diyakini untuk memperlambat proses penuaan.
3. Penelitian mengungkapkan bahwa antosianin yaitu pigmen merah pada ceri membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
4. Buah ceri juga diketahui dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Penelitian mengungkapkan bahwa orang yang mengkonsumsi buah ceri setiap hari memiliki kadar kolesterol darah dan trigliserida yang rendah
5. Segenggam buah ceri setiap hari dapat mengatasi dan meringankan rasa sakit akibat radang sendi, dan asam urat.
6. Buah ceri rendah lemak dan tinggi kadar. Konsumsi yang rutin membantu untuk meningkatkan energi dan mengubah metabolisme agar dapat menurunkan berat badan secara efektif.
7. Buah ceri dapat juga digunakan sebagai obat alami untuk Sindrom Fibromyalgia dan masalah fisiologis tertentu.
8. Kandungan kalium yang tinggi pada buah ceri mengontrol retensi air dan membantu dalam pengobatan penyakit neurodegenerative autoimun dan penyakit jaringan ikat.
9. Konsumsi buah ceri dapat memenuhi asupan harian zat besi, kalium, magnesium, besi, serat dan folat.

Itu tadi beberapa manfaat yang bisa didapat dari mengkonsumsi buah ceri. Bagi Kalian yang ingin menurunkan berat badan, memasukkan buah ceri dalam diet Kalian merupakan ide yang baik, Kalian bisa menjusnya ataupun dicampur dengan bahan makanan lainnya.

Technorati Tags: Ceri,Manfaat ceri,sakura ceri,sakura,small red